¡Cerebro en forma!

Hoy, que se celebra el día mundial del Alzheimer, queremos ofrecerte algunos consejos para cuidar tu cerebro y mantenerlo en forma. Se trata del decálogo modificado de Camero, C. y Escamilla, F. (2002)

1.- Come poco,  pero come bien.

2.- Evita el tabaco y otros tóxicos

3.- Manten una actividad física moderada

4.- Cuida tu salud, no dejes que la tristeza amargue tu vida

5.- Evita la soledad: asóciate, agrúpate, emparéjate.

6.- Nunca dejes de estudiar, o al menos de leer.

7.- Mantente informado de lo que pasa a tu alrededor.

8.- Diviértete, si es posible, mejor en compañía.

9.- Programa tu jubilación, ocupa tu tiempo libre.

10.- Nunca es tarde para emprender, y mucho menos para aprender.